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A calistenia, uma prática que utiliza o peso do próprio corpo para a execução de exercícios, vem se tornando cada vez mais popular. Inspirada por essa modalidade, a influenciadora Mari Piva Fortes compartilha sua experiência e dá dicas valiosas para quem deseja começar a praticar essa atividade. Em uma jornada de transformação física e mental, Mari mostra que é possível alcançar um corpo saudável e forte sem a necessidade de equipamentos pesados ou academias, trazendo para o cotidiano exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora.

A Jornada de Transformação

Mari conta que a sua rotina era marcada por maus hábitos, como alimentação desregulada e poucas horas de sono. Trabalhando durante o dia e com noites em bares, sentia-se constantemente cansada e sem disposição. Decidida a mudar, Mari deu o primeiro passo: incluiu atividades físicas regulares em sua vida, começando com o treinamento funcional e caminhadas no parque, onde teve seu primeiro contato com a calistenia.

Apesar de já ter passado por experiências em academias e outras práticas esportivas, Mari nunca havia encontrado algo tão desafiador e recompensador como a calistenia. No início, a prática parecia quase impossível — mal conseguia se sustentar nas barras. Mas a sua determinação a impulsionou, e, com persistência, ela foi evoluindo aos poucos.

O Papel da Disciplina e da Reeducação Alimentar

Além dos exercícios, Mari investiu em uma reeducação alimentar. Abandonou os alimentos ultraprocessados, aumentou o consumo de proteínas, verduras e legumes, e adotou o hábito de beber mais água. Com uma alimentação saudável e consistente, Mari obteve resultados significativos: perdeu 8 kg, ganhou força muscular e definição corporal. Esse processo não só mudou o seu físico, mas também a sua mentalidade em relação ao autocuidado e à disciplina.

A Chegada da Maternidade e a Adaptação da Rotina

Durante a gestação, Mari precisou adaptar os treinos, focando em exercícios de baixo impacto para evitar riscos. Mesmo após o nascimento de sua filha, Pietra, ela encontrou formas de conciliar a maternidade com os treinos, ajustando a rotina conforme as necessidades da filha. Em casa, Mari realiza treinos de 15 a 20 minutos, misturando calistenia com HIIT, enquanto cuida de Pietra, que muitas vezes a acompanha nos exercícios.

Para ela, a calistenia trouxe uma nova forma de ver o corpo e a saúde, permitindo que treinasse em qualquer lugar e mostrando para sua filha a importância do exercício e dos bons hábitos. Segundo Mari, o exemplo é essencial para ensinar crianças a terem uma vida saudável.

Dicas da Mari para Quem Quer Praticar Calistenia

1. Use o que você tem: Comece com o que está disponível ao seu redor; uma cadeira, uma mesa e até a parede podem ser ótimos aliados.
2. Encontre motivação em você mesma: Acredite no seu potencial, pois a determinação é a chave para superar desafios.
3. Respeite seu corpo: Cada pessoa tem um ritmo; respeite o seu, sem comparações.
4. Seja disciplinada: A motivação vem e vai, mas a disciplina sustentará o progresso.
5. Adapte sua alimentação: Inclua mais proteínas, verduras e água em sua rotina.
6. Pratique com consistência: O resultado vem com o tempo, e pequenos passos fazem a diferença.

Conclusão e Call to Action

Mari Piva Fortes mostra que, com dedicação e disciplina, é possível transformar o corpo e a mente. A calistenia não requer equipamentos sofisticados, apenas disposição para começar e seguir com determinação. Inspire-se na história de Mari e faça da calistenia uma prática regular em sua vida, buscando sempre saúde e bem-estar.

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